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中共岳西县委宣传部

2018-05-31 14:25 来源:未知 责任编辑:admin
  俗话说心静自然凉。讲的就是要保持平和的心态,和西部网(朝阳新闻网)一起看看如何让这个炎热的夏天过的舒服一些,也让自己的心慢慢平静下来。
 
  吃西瓜降暑
 
  提起夏天吃的东西,几乎人人立马都会想到西瓜了。夏季天气太热,人容易胸闷、疲乏。这时候来一块儿一块冰凉甜甜的西瓜,就能轻松驱散暑气,让人立刻消暑止渴了。西瓜吃法有很多:
 
  a.放冰箱里冰镇一会取出。切成块状或者一刀两半直接用勺子挖着吃。
 
  b.西瓜取出西瓜籽然后果汁机打成西瓜汁,放冰箱冰镇。随时取来享用。
 
  c.压榨好的西瓜汁,可以针对个人喜好添加水果丁。然后用雪糕模具放到冰箱内冷冻。做出健康卫生的雪糕。
 
  喝茶降暑
 
  喝茶能防暑解热,在众多降暑办法中算是很好的一种。因为冷饮虽说当时感觉舒适,但是养生角度来讲是伤害身体的。容易诱发肠胃不适等等。喝茶却不然,不仅而经济实惠,适合所有阶层,而且不伤害身体。能降暑的茶种类很多:
 
  a.绿茶。绿茶能清热解毒,消暑止渴。绿茶用热水冲泡,喝的时候会刺激血管扩张,再加上喝上热水后体内出汗,汗水蒸发时候有效的降低了体内整体的温度。
 
  b.花茶。花茶可以随意搭配,像菊花,胖大海,莲子心,橘子皮等等。这些都可以搭配起来冲泡,都有清除毒素,清热解毒的作用。
 
  喝绿豆汤降暑
 
  饭食降暑,首先我们想到的就是绿豆汤。做绿豆汤最简单快捷的办法:
 
  a.绿豆清洗干净,泡两个小时
 
  b.锅刷干净后,倒入大量的凉水。倒入绿豆。开始小火慢慢熬制。
 
  c.熬的过程中可以适当的搅拌。一直等到绿豆汤色边浓,而且豆子开花时候停火。可以放入冰糖享用了。
 
  熬剩的豆子还可以做冰粥或者伴着白糖食用。在这个酷暑时节也不失为一种美味。
 
  洗澡降暑
 
  洗澡能快速冲掉身上散发的汗液和臭味。令人立刻神清气爽。大家可以选择泡海澡,在家淋浴,游泳馆游泳或者干净的淡水湖洗澡。
 
  湿布擦拭降暑
 
  夏天太热,对于弱势群体像老人和孩子不能考虑冰凉食物等。 这个时候我们可以选择简单易行的湿布擦拭法。
 
  a.找温度适宜的温开水,毛巾或者手帕放水中泡湿。然后擦拭身体。水分蒸发的时候能快速降低身上的高温。同时又不会着凉导致感冒或者拉肚子等等。
 
  b.随身携带一个湿润的小手帕。随时可以擦拭手腕部。手腕部血管密集,擦拭后水分蒸发能带走热量而且能相对的降低血液的温度。幅度不会太大。但是舒适程度能感受到的。
 
  合理利用空调,电风扇降暑
 
  汗流浃背的夏天,人人都不想出去走动。有空调和风扇的屋子,不会出汗,心情也能舒畅下来。人体也会相对的舒适。
 
  对于节能环保角度来说,我们可以提前打开空调,一段时间后关掉。门窗紧闭,不让凉气散发出去。这样子既可以保持舒适,又能省电。

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